Priorize produtos com qualidade de imagem nítida, sem cintilação visível e classificação de luz azul RG0 para reduzir a irritação nos olhos.
O brilho do equipamento de projeção e da TV deve ser moderado, e a taxa de contraste deve ser suficiente para reduzir a sobrecarga do ajuste ocular.
Pontas:A uniformidade de iluminação do equipamento de projeção não deve ser menor que 80%, o brilho deve ser de 200~400cd/m², e a taxa de contraste não deve ser menor que 500:1. A uniformidade de brilho da TV ou monitor não deve ser menor que 70%, o brilho deve ser de 300~400cd/m², e a taxa de contraste não deve ser menor que 1000:1.
Certifique-se de que o brilho da tela permaneça consistente, independentemente do ângulo de visão, para reduzir o cansaço visual.
Pontas:O equipamento de projeção deve ter um ângulo de visão de brilho não inferior a 120 graus. Os ângulos de visão de brilho horizontal e vertical de uma TV ou monitor não devem ser inferiores a 120 graus e 60 graus, respectivamente.
Uma tela maior significa que você pode sentar mais longe e reduzir o cansaço visual.
Pontas:Equipamentos de projeção têm tela não menor que 80 polegadas. Televisores ou monitores têm tela de tamanho não menor que 60 polegadas.
Telas mais quentes são mais suaves por períodos mais longos e ajudam a manter seu humor calmo.
Desenvolvendo hábitos de uso saudáveis
Evite o contato com produtos eletrônicos antes dos 3 anos de idade, use-os o mínimo possível entre 3 e 6 anos e use-os para fins não educacionais para alunos do ensino fundamental e médio por no máximo 15 minutos por vez, totalizando no máximo 1 hora por dia.
Mantenha uma boa postura ao sentar, mantenha uma distância adequada entre seus olhos e a tela e evite se curvar ou deitar para assistir à tela.
Pontas:Ao assistir TV, a distância entre seus olhos e a tela da TV é de 4 a 6 vezes o comprimento diagonal da tela da TV. Ao assistir a um computador, a distância entre seus olhos e a tela do computador deve ser maior que 50 cm (aproximadamente o comprimento de um braço de distância). Ao usar celulares e tablets, a distância entre seus olhos e a tela deve ser maior que 30 cm.
Escolha fontes e espaçamento entre linhas maiores para reduzir a carga sobre seus olhos e melhorar o conforto da leitura.
Ajuste a posição da mesa para garantir que a luz ambiente seja semelhante ao brilho da tela e evite luz forte incidindo diretamente sobre a tela para reduzir o brilho.
Pontas:Durante o dia ensolarado, o monitor deve estar voltado para a parede branca que não é iluminada diretamente. Se a iluminação na sala for insuficiente, você pode ligar a luz do teto e prestar atenção à luz para evitar luz direta na tela e reduzir o brilho da tela. Dias nublados ou à noite também devem ser luz oportuna.
O uso de produtos eletrônicos à noite pode facilmente levar à fadiga visual, afetando a secreção de melatonina e interferindo no sono, e deve ser evitado o máximo possível.
Por meio das sugestões acima, você não apenas poderá selecionar os produtos eletrônicos certos para seus filhos, mas também orientá-los a desenvolver hábitos saudáveis de uso e trabalhar em conjunto para proteger os olhos brilhantes de seus filhos e, enquanto aproveita a conveniência da ciência e da tecnologia, deixar que seus olhos recebam o cuidado que merecem e cresçam saudáveis.